Wskazówki Gestalt
l. ŻYJ TERAZ.
Zajmij się raczej teraźniejszością niż przeszłością czy przyszłością.2. ŻYJ TUTAJ.
Zajmij się raczej tym, co jest, niż tym, czego nie ma.3. PRZESTAŃ WYOBRAŻAĆ SOBIE.
Doświadczaj tego, co rzeczywiste.4. PRZESTAŃ NADMIERNIE MYŚLEĆ.
Zamiast tego patrz i smakuj.5. WYRAŻAJ SIEBIE,
zamiast manipulować, tłumaczyć się, usprawiedliwiać czy osądzać.6. PODDAJ SIĘ TEMU CO, NIEPRZYJEMNE I BOLESNE, TAK SAMO JAK TEMU, CO PRZYJEMNE.
Nie ograniczaj swojej świadomości.7. NIE AKCEPTUJ ŻADNEGO "POWINIENEŚ" czy "MUSISZ",
które nie są Twoje.8. WEŹ PEŁNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ
za swoje czyny, uczucia i myśli.9. POZWÓL SOBIE BYĆ TYM, KIM TERAZ JESTEŚ.
Claudio Naranjo
"Present-centeredness in Gestalt Therapy"
tł. Dorota Janiak
"Present-centeredness in Gestalt Therapy"
tł. Dorota Janiak
© ZAUFAJ SOBIE. Gabinet psychoterapii i inspiracji, Warszawa, 2012